다이어트끗이라던 패기는 어디가고-다이어트 2012년판 2012/08/19 13:26 by 비아


그냥 나 살빠져서 싱나 하고 쓴건데
망할 이글루스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기껏 오랜만에 글썼더니ㅋㅋㅋ
별로 자극 안되는 포스팅이니 낚이지 마세요ㅋㅋㅋㅋ
빨리 글이 내려가지 않으면 비공개처리라도 해야지 원ㅋㅋㅋㅋ

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작년 이맘때쯤, 여름이니까!라며 시작했다가 패기있게 다이어트를 쫑낸 적이 있었죠.

하지만 꼴좋게도 겨울을 보내며 다이어트 이전으로 완벽히 복구되었습니다.
쪘다고 해도 원래 체격이 작은 편이라 어디서도 뚱뚱한 건 아니지만
입던 옷이 조금씩 조여오는 느낌이 들면서 위기감이...
게다가 지난해와는 환경의 변화도 있었고 해서 조급하지 않게, 천천히 쭉 다이어트를 해왔어요.
바로 어제 체중을 잴 기회가 있었기 때문에 스스로에게도 자극삼아 쭉 올려봅니다:-P





1월달인듯. 좀처럼 줄지않는 가는 발목때문에 더 두드러지는 종아리..
12월쯤 재본 체중은 49.8, 허벅지는 50cm,종아리는 38cm정도였던.
아직 집에서 놀던(..)때라 하루 두 끼에 거의 운동량이 없었던 거 같아요.

이후 2월부터 일을 하게 됩니다. 8시 출근에 6시 퇴근, 중식은 사내식당.
출퇴근에 10분정도 걸리는 매우 가까운 거리라 운동량은 스스로 늘려야했어요.
먹는 건 아침은 우유한팩, 회사점심,저녁집밥. 11시 이전에 잤으니 야식은 없습니다.
회사식당은 정말 건강하게 풀을 많이(..)내줘서 밥을 적게, 국은 건더기만 신경썼네요.
저녁은 7시이전에 해결하기만 지키고 메뉴에 제한은 없습니다. 가정식에 밥량만 적게.
운동은 집에서만 했어요. 3,40분정도씩. 체조도 해보고 춤도 춰보고ㅋㅋ

5월달. 본격적으로 다이어트 한 지 한 2,3달 되었겠네요.
체중은 체중계가 없어서 못쟀는데, 전체적으로 좀 가벼워졌다고 느껴졌어요.
먹는 건 그대로 유지했고 걸그룹 춤 따라하기를 한달정도, 이소라 다이어트는 허벅지 운동만.
그래서 허벅지가 한 2cm정도 줄고 사라졌던 다리 사이의 틈새가! 이소라 허벅지운동은 레알ㅜㅜ
하지만 종아리는 37cm수준에서 정체여서 슬펐던...


여자들이_힐을_포기할수_없는_이유.jpg
7월 초. 운동의 내용은 같은데 강도와 시간이 좀 늘어났어요.
전엔 걸그룹춤1+이소라허벅지->걸그룹춤1+걸그룹춤2+이소라허벅지+이소라옆구리?
허리는 공복엔 있던 옷들이 좀 헐렁한듯...싶어졌어요. 대신 밥먹으면 기아처럼^_ㅜ
허벅지는 48~47cm를 왔다갔다하지만 라인이 좀 더 예뻐졌고 종아리는 가끔 36cm.

 7월 중순. 사진을 잘찍어준 남친님을 리스펙트♥(...)
이때쯤부터 종아리가 좀 더 줄어들었어요. 가끔 34cm가 나와서 완전싱남.
근데 각도빨이 심해서 정면으로 보면 안그래 보여서 슬픔ㅜㅜ


그리고 막 어제 찍은 따끈한 사진. 보시면 윗 사진이 얼마나 사기인 지 알수 있습니다.ㅋㅋㅋ
8월부터는 격주로 클라우디아 하체운동도 조금씩 하고 있어요.
게다가 폭염때문에 같은 운동을 해도 더 체력이 많이 소모되었던 듯도 하고....

기회가 되어서 정식은 아니지만 인바디도 체크했는데요,
일단 체중은 46.3,골격근량 19.4,체지방량 9.8
제가 잰 바디사이즈는 허리 61.5, 허벅지 47, 종아리 34.5
근육이 부실하고 단백질도 좀 모자라고, 근육은 하체는 충분한데 몸통이 저질...

사실 제 워너비는 체중 45kg이지만, 암만 그래도 상체에서 다 빠질 거 같고
운동 멈추면 도로 또 50kg되버리고 그럴 거 같으니
상,하체 골고루 근육운동을 해서 도로 살이 잘 붙지 않도록 하고 싶어요.
특히 복부가 정말 저질이라 밥먹으면 기아처럼 튀어나오는게 너무 싫거든요.
당당히 비키니 입는 그날까지!

덧글

  • 지나가다 2012/08/19 15:12 # 삭제 답글

    솔직히 사진상으로 아무 차이도 못느끼겠는네요;;
    겨울옷입고 체형변화 찍은거보는 느낌... 유산소+웨이트하세요
  • 뱌님 2012/08/19 16:55 #

    원래 저런거 뭐 본인만 알죠 뭐ㅎㅎ 과체중에서 정상으로 내려온 것도 아니고, 처음부터 난 다이어트를 할거니 내 모습을 기록해둬야지 하고 찍은 사진도 아니니 차이가 안느껴지시는게 정상이세요ㅇㅇ
  • 1125 2013/03/14 09:46 # 삭제 답글

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    다이어트!! 정말 힘든일이죠.

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